Бросай курить — дыши полной грудью

Поговорим о том, что волнует многих: как отказаться от табака и сделать шаг к долгой, активной жизни?

✅ Почему стоит отказаться от сигарет?

▫️ Уже через 20 минут после последней сигареты нормализуется пульс

▫️ Через 2–12 недель улучшается кровообращение и работа лёгких

▫️ Через год риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое

▫️ Через 10–15 лет риск инфаркта и инсульта становится таким же, как у некурящих

А что насчёт электронных сигарет?

Многие считают их безопасной альтернативой. Но современные исследования показывают: вейпы и электронные сигареты тоже вредят лёгким и сердцу, а их долгосрочные последствия до конца не изучены. Лучше выбрать жизнь без никотина вовсе!

❓ Как бросить?

✅ Поставьте цель и расскажите о ней близким

✅ Замените привычку: спорт, хобби, прогулки

✅ Используйте современные приложения для поддержки

✅ Обратитесь к специалистам